MAGNE B6 ampulky Častým vedľajším účinkom stresu sú problémy so zaspávaním. Ak človek pravidelne cvičí, konzumuje zdravú stravu a veľa sa smeje, jeho telo dokáže vyprodukovať množstvo hormónov zlepšujúcich kvalitu spánku. Keď prirodzené metódy eliminácie stresu zlyhajú, namiesto tabletiek na spanie radšej zamerajte svoju pozornosť na MAGNE B6 ampulky – liek s horčíkom a vitamínom B. Veľa stresu a slabý
Popis produktu
MAGNE B6 ampulky
Častým vedľajším účinkom stresu sú problémy so zaspávaním. Ak človek pravidelne cvičí, konzumuje zdravú stravu a veľa sa smeje, jeho telo dokáže vyprodukovať množstvo hormónov zlepšujúcich kvalitu spánku. Keď prirodzené metódy eliminácie stresu zlyhajú, namiesto tabletiek na spanie radšej zamerajte svoju pozornosť na MAGNE B6 ampulky – liek s horčíkom a vitamínom B.
Veľa stresu a slabý spánok
Ak ste pod tlakom, cítite sa úzkostlivo a zavše vybuchnete ako sopka, s veľkou pravdepodobnosťou pociťujete i nedostatok spánku, zhoršenie jeho kvality a únavu. Hlavne starší ľudia sa zvyknú potýkať s ťažkosťami pri zaspávaní, príliš ľahkým spánkom a skorým ranným prebúdzaním. Môže za tým byť nedostatok horčíka?
Výsledky štúdie hovoria jednoznačne v prospech horčíka.* Jeho dodanie pozitívne ovplyvňuje hladinu melatonínu potrebného k blahodarnému spánku a tiež vedie k významnému zníženiu koncentrácií kortizolu (stresového hormónu). Horčík sa tak môže stať užitočným nástrojom nielen pri zvládaní porúch spánku, ale tiež pri zvládaní stresu ako takého. Jednou z možností, ako si ho doplniť rýchlo, sú MAGNE B6 ampulky.
MAGNE B6 ampulky obsahujú:
horčík (magnéziumpidolát; 936 mg/10 ml )
horčík v ďalšej forme (dihydrát magnéziumlaktátu; 186 mg/10 ml)
vitamín B6 (pyridoxíniumchlorid; 10 mg/10 ml )
Vitamín B6 je kľúčovým hráčom pri produkcii celého radu neutrotrasmiterov – látok uvoľňujúcich sa z nervových zakončení a zmierňujúcich stres (vrátane dopamínu a serotonínu). Nemenej dôležitú úlohu zohráva horčík. Nedostatok horčíka telo signalizuje prejavmi ako:
nervozita, podráždenosť
únava a/alebo mierne poruchy spánku
príznaky úzkosti (napríklad kŕče tráviaceho traktu)
svalové kŕče, tŕpnutie končatín
Ako sa horčík absorbuje a ako sa MAGNE B6 ampulky užívajú?
Rôzne soli horčíka majú rôznu absorpčnú účinnosť. Pidolát horečnatý, dominanta tohto lieku, sa (v porovnaní s inými) využíva v oveľa vyšších koncentráciách. Je však biologicky dostupnejší a teda lepšie vstrebateľný než anorganické soli.
Tomu nasvedčuje aj ďalšia štúdia**, kde sa vedci pokúšali zistiť, ako dokáže doplnenie horčíka zvrátiť menštruačnú migrénu. Tiež jeden z prejavov stresu. Nie nadarmo sa hovorí, že keď vás bolí hlava, máte si dať horčík. Horčík vo forme pidolátu potlačil bolesť hlavy už po krátkom období podávania.
Nech vás teda neodradí odporúčaná dávka pre dospelých: 3 – 4 ampulky denne.
Deťom počítame optimálne denné množstvo podľa ich telesnej hmotnosti. Podáva sa 10 – 30 mg na kilogram váhy. Napríklad po dosiahnutí 10 kg telesnej hmotnosti môžu deti dostať 1 – 4 ampulky denne.
Obsah MAGNE B6 ampulky nalejte do pohára z polovice naplneného vodou a vypite, ideálne počas jedla. Len čo sa hodnoty horčíka v krvnom sére upravia do normálu, čo sa môže stať rýchlo, podávanie lieku sa má ukončiť.
Upozornenie
Tehotné a dojčiace ženy by kvôli dávke vitamínu B6 mali používanie lieku konzultovať s lekárom. Ich denná dávka nemá prekročiť množstvo 1 ampulky a v období dojčenia množstvo 2 ampuliek.
Liek MAGNE B6 ampulky je kontraindikovaný u pacientov s ťažkým poškodením funkcie obličiek, pri podávaní levodopy (pri Parkinsonovej chorobe) a liečbe chinidínom (liečivom na poruchy srdcového rytmu).
Taktiež sa neodporúča súbežné užívanie s antibiotikami tetracyklínového typu. Ani s liekmi a doplnkami stravy na báze solí fosforu alebo vápnika, pretože by bránili vstrebávaniu horčíka v čreve.
Liek je obvykle dobre tolerovaný, no ojedinele sa môžu v súvislosti s užívaním objaviť vyrážky, hnačky či bolesti brucha.
Liek sa nikdy nepodáva deťom s telesnou hmotnosťou nižšou ako 10 kg a nepoužíva sa ako náhrada pestrej a vyváženej stravy.
Dostaňte stres pod kontrolu
Horčík a vitamín B6 patria k látkam, ktoré náš organizmus potrebuje k vyrovnaniu sa so stresom.*** Ak vám lepšie vyhovuje iná lieková forma, pozrite aj na ostatné produkty z radu MAGNE B6.
*B. Abbasi, B. Kimiagar, K. Sadeghniiat, Minoo M. Shirazi, M. Hedayati, B. Rashidkhani – The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. J Res Med Sci. 2012
**F. Facchinetti, G. Sances, P. Borella, A. R. Genazzani, G. Nappi – Magnesium prophylaxis of menstrual migraine: Effects on intracellular magnesium. Headache (1991) [Abstrakt].
***L. Noah, L. Dye, B. Bois De Fer, A. Mazur, G. Pickering, E. Pouteau – Effect of magnesium and vitamin B6 supplementation on mental health and quality of life in stressed healthy adults: Post-hoc analysis of a randomised controlled trial. Stress Health (04/2021)
Duševná pohoda, únava a nervový systém
V našej kategórii Duševná pohoda, únava a nervový systém sa venujeme všetkým aspektom starostlivosti o duševné zdravie a súvisiacim problémom s únava a nervovým systémom. Táto podkategória je zameraná konkrétne na poskytovanie informácií, tipov a rady týkajúcich sa tém ako napríklad stres, úzkosť, depresia, fyzická únava a iné problémy súvisiace s duševným stavom.
Jedným z hlavných cieľov tejto podkategórie je osvetliť dôležitosť starostlivosti o duševné zdravie a poskytnúť návody na jeho udržanie a zlepšenie. Ponúkame množstvo článkov a príspevkov, ktoré vysvetľujú, ako sa vyrovnať so stresom, ako rozpoznať príznaky úzkosti a depresie, a ako nájsť vhodné metódy zvládania a liečby.
Okrem toho sa venujeme aj téme fyzickej únavy a vplyvu, ktorý má na naše telo a myseľ. Porovnávame rôzne spôsoby, ako si odpočinúť a obnoviť energiu, a ponúkame tipy na zlepšenie spánku a zvládanie nespavosti. Informujeme o vplyve stravy, cvičenia a rôznych terapií na duševnú pohodu a zdravie nervového systému.
Naším cieľom je nielen informovať, ale aj motivovať ľudí, aby sa starali o svoje duševné zdravie a naučili sa vyrovnať so stresom a únavou. Sme presvedčení, že pomocou nami poskytovaných informácií a tipov môžu ľudia zlepšiť svoj život a byť šťastnejší.
V prípade, že máte záujem o konkrétne témy alebo rady týkajúce sa duševnej pohody, únavy a nervového systému, v našej podkategórii nájdete množstvo informácií, ktoré vám môžu pomôcť. Vždy je však dôležité brať do úvahy individuálne potreby a prípadne sa poradiť s odborníkom. Nezanedbávajte svoje duševné zdravie - je to základ pre šťastný a plnohodnotný život.
