Výživový doplnok vo forme kapsúl obsahuje omega-3 mastné kyseliny (EPA a DHA) plus vitamín E. EPA a DHA prispievajú k správnej funkcii srdca. DHA prispieva k normálnej funkcii mozgu a zraku a podporuje duševnú vitalitu. Vitamín E chráni bunky tela pred oxidatívnym poškodením voľnými radikálmi. Aké sú účinky omega-3 pre športovcov? Omega-3 mastné kyseliny bývajú veľmi často považované za jeden z najdôležitejších
Popis produktu
Výživový doplnok vo forme kapsúl obsahuje omega-3 mastné kyseliny (EPA a DHA) plus vitamín E.
EPA a DHA prispievajú k správnej funkcii srdca.
DHA prispieva k normálnej funkcii mozgu a zraku a podporuje duševnú vitalitu.
Vitamín E chráni bunky tela pred oxidatívnym poškodením voľnými radikálmi.
Aké sú účinky omega-3 pre športovcov?
Omega-3 mastné kyseliny bývajú veľmi často považované za jeden z najdôležitejších doplnkov a to nielen v športovej výžive. Ich využitie býva často spájané so správnym fungovaním kardiovaskulárneho systému a dodávaním energie.
Účinky Omega-3 pre nastávajúce mamičky?
Prečo sú tieto látky obzvlášť dôležité v tehotenstve? DHA prispieva k správnemu vývoju mozgu u nenarodených detí a dojčiat a má tiež priaznivý vplyv na vývoj ich zraku, čo sa dosiahne denným príjmom 200 mg DHA navyše k odporúčanej dennej dávke príjmu omega-3 mastných kyselín u dospelých, t.j.: 250 mg DHA a EPA. Okrem toho obe kyseliny v dávke 250 mg prispievajú k normálnemu fungovaniu srdca.
Ako pôsobia Omega-3 mastné kyseliny na mozog?
Tieto dôležité kyseliny sú kľúčové už pri samotnom začiatku, a to od prvých týždňov tehotenstva. Odporúčaná denná dávka 250 mg DHA a EPA spolu navyše s 200 g DHA prispieva k správnemu vývoju mozgu plodu v tele matky. Odporúčame pokračovať v užívaní výživového doplnku aj po pôrode, kedy mastné kyseliny prestupujú materským mliekom. Omega-3 mastné kyseliny zahrňujú EPA a DHA kyseliny, pričom DHA sa podieľa na vývoji mozgu. Pri dávke 250 mg DHA pre dospelých prispievame k udržaniu normálnej činnosti mozgu. Čím sme starší, tým má naše telo vyššie nároky. Aby sme organizmus udržali v dobrej kondícii, sú práve tieto kyseliny „palivom“ pre nás.
Omega-3 mastné kyseliny sú naozaj pre všetkých
Omega-3 má pozitívny vplyv na zdravie naozaj u všetkých vekových kategórií. Dlhodobé užívanie môže mať pozitívny vplyv na imunitný systém.
„Omega-3 mastné kyseliny zohrávajú dôležitú úlohu pre správne fungovanie mnohých sústav organizmu. Správny príjem prináša badateľné zdravotné benefity, pôsobí na srdce, mozog a zrak. Spolu s vitamínom D podporujú aj imunitu“, uvádza MUDr. Karel Metyš, MBA.
Ďalšie odborné štúdie poukazujú na fakt, že pravidelná konzumácia EPA a DHA regulujú hladinu triglyceridov, a to sa dosiahne pri dennom príjme 2 g DHA denne. Avšak, nesmie sa prekročiť doplnkový prívod 5 g dennej kombinácie EPA a DHA.
Čo je Vitamín E?
Prírodný vitamín E v sebe ukrýva až 8 rozličných chemických zlúčenín. Syntetický, ktorý sa vyrába v laboratóriu, obyčajne obsahuje iba jednu zlúčeninu – alfa-tokoferol. Tá je v ľudskom tele najaktívnejšia a najlepšie využiteľná.
Či sa v produkte, ktorý ste si kúpili, nachádza prírodný alebo syntetický vitamín E, rozlíšite jednoducho – podľa názvu. Prírodná forma sa označuje ako d-alfa-tokoferol, umelá ako dl-alfa-tokoferol.
Čo spôsobuje nedostatok Vitamínu E?
Závažný nedostatok vitamínu E je jediný stav, kde má podávanie jednoznačne pozitívny účinok. K hlavným príznakom nedostatku vitamínu E patrí poškodenie periférnych nervov, svalov a sietnice, nekoordinované pohyby a zhoršená imunita. Ide o zriedkavý jav, ktorý môže mať rôzne príčiny, napr.:
genetické poruchy v metabolizme vitamínu E (resp. v metabolizme tukov),
Crohnova choroba,
cystická fibróza,
podvýživa,
problémy s vylučovaním žlče.
Nedostatok vitamínu E sa môže vyskytnúť aj u predčasne narodených detí (s nízkou pôrodnou hmotnosťou). Preto sa týmto deťom zvykne preventívne podávať.
Aké sú odporúčané dávky vitamínu E?
Dávkovanie vitamínu E sa obyčajne uvádza pre formu alfa-tokoferol, a to buď v miligramoch (mg), alebo v medzinárodných jednotkách (IU). 1 mg alfa-tokoferolu sa rovná 1,5 IU v prírodnej forme, alebo 2,22 IU v syntetickej forme.
Odporúčaná dávka vitamínu E pre osoby staršie ako 14 rokov je 15 mg denne. Táto dávka platí aj pre tehotné ženy, dojčiacim ženám sa odporúča 19 mg. U detí sú dávky menšie:
5 mg pre dojčatá,
6 mg pre deti medzi 1. – 3. rokom,
7 mg pre 4 – 8 ročné,
11 mg pre 9 – 13 ročné.
Pokiaľ nie ste práve na nízkotučnej diéte, alebo netrpíte závažným nedostatkom vitamínu E, odporúčané denné dávky ľahko dosiahnete pom
Vitamíny pre oči
Vitamíny pre oči sú dôležité pre udržanie správneho zraku a celkovej očnej zdravie. Na našom webe vám ponúkame podrobnejší prehľad o rôznych druhoch vitamínov, ktoré podporujú zdravie očí.
V tejto kategórii vám prinášame informácie o vitamíne A, C a E, ktoré sú známe svojimi antioxidantovými vlastnosťami. Antioxidanty pomáhajú bojovať proti škodlivým účinkom voľných radikálov a pomáhajú udržať zrak silný a zdravý.
Vitamín A je kľúčový pre zrakový proces a posilňuje zrakový nerv. Dôležitý pre nočné videnie a ochranu rohovky. Na našom webe nájdete informácie o potravinách, ktoré sú bohaté na vitamín A, ako napríklad mrkva, sladké zemiaky a špenát.
Vitamín C je známy svojimi antioxidačnými vlastnosťami a pomáha bojovať proti degenerácii sietnice. Pomáha tiež vytvárať kolagén, ktorý je dôležitý pre silné a zdravé očné tkanivo. Na stránke vám poskytneme zoznam potravín, ktoré obsahujú vysoké množstvo vitamínu C, ako sú citrusové plody a červená paprika.
Vitamín E je ďalším silným antioxidantom, ktorý pomáha chrániť bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Je známe, že vitamín E má vplyv aj na prevenciu vzniku zákalu a degenerácie sietnice. Prehľad o potravinách, ktoré obsahujú vitamín E, ako sú orechy a semená, nájdete na našej stránke.
Okrem týchto vitamínov vám na stránke poskytujeme aj informácie o iných živinách a doplnkoch stravy, ktoré sú dôležité pre zdravie očí. Poradíme vám aj o správnom dávkovaní a odborníci odporúčajú kombináciu prírodných zdrojov vitamínov pre maximálnu účinnosť.
Zameriavame sa aj na rôzne tipy a triky, ako udržať vaše oči zdravé a sú účinné metódy na predchádzanie rôznym ochoreniam očí. Poskytujeme aj informácie o vzniku ochorení očí a ich príznaky, aby sme vám pomohli pri prevencii a identifikácii problémov.
Naše webové stránky sú určené pre všetkých, ktorí majú záujem o zdravie svojich očí a chcú sa dozvedieť o výhodách vitamínov a výživy. Sme tu, aby sme vám poskytli dôveryhodné a zaujímavé informácie o vitamínoch pre oči.
